Tip 1: Hvordan ikke at være genert på arbejde
Tip 1: Hvordan ikke at være genert på arbejde
Praksis viser, at folk, derer konstant pinligt og lever med en følelse af frygt og akavet, i livet er der lidt, der udvikler sig. Herunder på arbejde. Det er umuligt at gøre en vellykket karriere og blive en velstående person, og ikke slå dig selv i en forræderisk følelse af ondskab.
instruktion
1
Find årsagen til denne funktion i dinadfærd. Som regel er genert mennesker ikke sikre på sig selv, de gentager sig konstant: "Jeg kan ikke", "Jeg vil ikke komme ud". "Jeg kan ikke klare det." "Jeg kan ikke." "Jeg ved det ikke". Således programmerer en person sig selv til fiasko. Han anser sig værre end andre på grund af det, der er meget afhængig af andres mening. Undersøgelser viser imidlertid, at evner ofte i skæve mennesker er meget højere og bedre end andre. Begynd derfor at kæmpe med selvtillid.
2
Find i dig selv en fulcrum. Lad det være dit velplejede udseende, et rødt diplom, et sødt smil, en fremragende kendskab til et fremmedsprog. I det mindste noget, du er helt sikker på, og det giver dig ikke nogen gener. Prøv ikke at tro, at du vil falde i en dum situation. Som du ved, er tankerne væsentlige. Desuden lammer denne holdning kun dig. For at være selvsikker skal du altid være i god form. Et pænt, velplejet udseende giver dig en følelse af sikkerhed og komfort.
3
Brug mere tid med holdet og ikkeHold dig selv i dig selv. I starten skal du lave hverdagens titaniske indsats. Efter alt, du, den "grå mus", er det mere vane at sidde et sted i hjørnet. Tænk på din oprindelige "chip" eller tag en lille offentlig funktion i holdet. Organiser din "interessekreds." For eksempel deler hver uge en ny originale opskrifter, lave en gennemgang af nye skuespil og film, ordre frokost på alle, hvis det er op til dig ingen gjorde. Generelt bliver en interessant, uerstattelig person i teamet, en myndighed i nogle forretninger. Dette vil give dig selvtillid og respekt i kollegernes øjne.
4
I holdet må du ikke give dig selv lovovertrædelse. Ellers forbliver du den søde og harmløse lille mand, der kan skubbes rundt og ikke nødvendigvis regnes med. Tror ikke, at dine kolleger er bedre end dig i alt. Lær at forsvare din mening, sig "nej", når andres arbejde er på vej mod dig.
5
Vær opmærksom på myndighederne. Sami tilbyder din kandidatur til udførelse af et interessant projekt. Husk, at kun de praktiske aktiviteter, som du vil forbedre, og den uvurderlige oplevelse, der er opnået, vil være i stand til at give dig selvtillid og slippe af med ondskab.
6
Stop afhængigt af andres meninger. Husk at det ikke har nogen relation til dig og påvirker ikke dit liv på nogen måde. Hvis du forstår det selv, er det svært for dig, kontakt en psykolog. Derudover er der mange specielle træninger til personlig vækst, hvor folk bliver lært at klare mange problemer og opnå succes i livet. Besøg en af disse træninger.
7
Læs biografierne af mennesker, der har lykkedesi livet ved hjælp af deres egen indsats. Sådan information vil inspirere tilliden til dig og hjælpe dig med at slippe af med skamhed, gøre en vellykket karriere, forbedre dig selv som en person.
Tip 2: Hvordan ikke at være genert over mennesker
Sommetider sættes fastspænding eller naturlig beskedenhedUoverstigelige barrierer for at nå mål i dit personlige liv og karriere. For at slippe af med genert skal du elske dig selv og lade andre kende dig bedre.
instruktion
1
Tænk på hvad der forårsager dingenerthed. Årsagerne kan naturligvis være forskellige, men de mest almindelige er deres egne komplekser, og frygten for at blive negativt behandlet forstår dig ikke. Med komplekserne kan du ikke kun kæmpe, men også gøre deres grund til en fordel. Og for frygten for at se latterligt ud, vil du aldrig vide, om du kan lide folk, før du indleder kommunikation.
2
Husk at du mister meget. Skygge, du fratager dig muligheden for at finde interessante samtalepartnere, få venner, gå videre i tjenesten, måske for at møde anden halvdel. Maksimum, end du risikerer, når du tager initiativet og begynder at kommunikere først, er dette det første indtryk, men du kan også rette det.
3
Grow. Hvis en eller to gange du ikke kunne støtte samtalen, betyder det ikke, at du er uuddannet eller dum. Tro mig, på mange områder vil du give odds til selv de største kloge og kloge mennesker. Du kan bare starte lille - prøv at lære at kommunikere med mennesker, der er tæt på ånd og hobbyer, og når din selvtillid vokser, skift til andre grupper mennesker. Dette skal selvfølgelig ledsages af en daglig uddannelsesproces.
4
Sæt dig selv opnåelige mål. Om aftenen, tænk en opgave for dig selv, for eksempel at starte en lys samtale med kontormedarbejderne om en ny udstilling, en vigtig kamp, en politisk situation, noget. Sæt dig gode point i tilfælde af en vellykket gennemførelse af planen, hvis situationen ikke er gået som du ønskede, gør arbejdet med fejlene og ikke giv op. Daglige træningsprogrammer hjælper dig med at erhverve kommunikationsevner og øge dit selvværd, det er simpelthen vigtigt at behandle dette som en slags spil og ikke at fornærme mennesker, tegner dem i deres "styrketest".
5
Udstråle varme og positive følelser. Selv et simpelt smil tiltrækker samtalepartneren, du vil ikke bemærke, hvordan folk vil nå ud til dig, og der vil ikke være noget spor af den tidligere skamhed.
Tip 3: Hvordan ikke at være flov over fyre
Den ældre generation kan lide at tale om, atpigen skal være ydmyg. Men i alt skal du kende foranstaltningen. En grå mus, der sidder på en fest hele aftenen i et hjørne, er usandsynligt at tiltrække beundrende blik fra fans. Hvis du vil opbygge relationer med unge, skal du stoppe dem for at være genert.
instruktion
1
Sandsynligvis er du ikke sikker på dig selv ogtror, at du ikke kan lide fyre. Disse kompleksers rødder, som de fleste andre, vil sandsynligvis gå i barndommen. Hvis du seriøst vil arbejde på dette problem, er det bedre at kontakte en psykolog. I mellemtiden beslutte du, hvad du ikke behøver at lide mænd. Måske ser det ud til at du ikke er læst, eller dit tøj er alt for formel og kedeligt. Begynd at rette op på dette i dig selv! Log ind på biblioteket, skift klædeskabet - blive en interessant og smuk pige i din forståelse.
2
Køb et abonnement på fitness klubben, gå til salonenSkønhed. Selvom du lige begyndte at gå i gang med procedurer, og effekten endnu ikke er synlig, vil den meget bevidstehed om at du ser dig selv give dig tillid. En selvsikker veninder som fyre.
3
Du kan starte en interessant samtale, komme med et vittigt svar, joke - men det er helt alene med dig selv og taber dialog i dit hoved? Begynd at kommunikere med fyre på fora. Vælg de emner, som du forstår, eller at du er interesseret. Fordelene ved at kommunikere på forummet er, at du kan redigere dit svar eller helt ignorere meddelelsen. Efter at have uddannet sig til at kommunikere med unge på internettet, vil du blive mindre flov over dem i det virkelige liv.
4
Hvis du er desperat og vil slippe af medbegrænse så hurtigt som muligt - skynd dig ind i poolen med hovedet. Lav præsentationer på studentekonferencer, synge i karaoke klubber, tale på arbejde med nye projekter, deltage i amatør forestillinger. Efter et dusin hændelser, over hvilke du vil opleve meget, bliver du mere fri og befriet.
5
Hvis du ikke er flov over alle de stærkehalvdelen af menneskeheden, men kun en bestemt repræsentant for det, skynd dig ikke for at bekæmpe denne følelse. Tænk på, om det er et tegn på, at du begynder at føle for ham noget stærkere end venlig sympati.
Tip 4: Hvordan lærer man ikke at være genert
Forlegenhed er usædvanlig usikkerhed iegne kræfter. Hvis vi ikke er selvsikre i os selv, begynder vi at tvivle på hensigtsmæssigheden af vores handlinger og handlinger. Så snart denne cyklus begynder at rotere i vores hoved, bliver vi ikke i stand til at formulere vores tanker tydeligt. Som følge heraf fødes ufattelig tale og manglen på mulighed for at arbejde med indvendinger, vi er bange og sige et ord. Dette kan være et meget stærkt handicap i vores liv.
instruktion
1
For at slippe af med skamheden, dudu skal tro på dig selv. Der er forskellige teknikker til udvikling af selvtillid, men den mest effektive af dem er handling gennem målet. Du skal klart forstå, hvad du vil opnå ved din handling.
2
Når du har valgt et mål, skal du arbejde gennemmulige måder at opnå. Lær at skifte fra en metode til en anden, hvis den første bryr sig. I dette tilfælde betragtes enhver tid, der er brugt til gennemførelse af denne metode, som spildt. Det er hurtigst muligt at gå på den anden side for at få resultatet så hurtigt som muligt.
3
Tænk gennem de forhindringer, du kanat mødes. Naturligvis kan du ikke forudse alt, men du vil være klar til det du kan se nu. Desuden vil dette give dig yderligere tillid til dine handlinger.
4
De vigtigste metoder til at uddanne selvtillidDet er også den konstante træning på mindre vigtige objekter. Du ønsker ikke at gennembore på det mest afgørende tidspunkt, når noget virkelig vigtigt vil ske? Se efter din frygt, og hvis du føler at du er bange for noget - gør det specielt. Se altid efter mere sofistikerede situationer til praksis, indtil du ikke har hvide pletter tilbage.
Tip 5: Sådan overvinder stress foran en mand
Nogle kvinder finder det svært at opbygge et personligt liv,fordi de ikke ved, hvordan de skal præsentere sig bedre. Vanskeligheder piger tilføjer til forlegenhed for repræsentanter for det modsatte køn. Du kan overvinde overdreven skygge på flere måder.
instruktion
1
Måske er du genert på grund af utilstrækkeligtillid. Forøg din selvværd. Husk alle dine positive kvaliteter og værdsætte dine styrker. Vær ikke for kritisk over for dit eget udseende. Lad dig ikke have en ideel krop, se efter det ikke minusser, men plusser. Prøv at understrege på enhver måde din attraktive side. Dette kan gøres ved hjælp af korrekt udvalgte undertøj og tøj, en bestemt stil, makeup og frisurer. Elsk din personlighed og udseende, og det vil være meget lettere for dig at kommunikere med repræsentanter for det modsatte køn. Af den måde, fra nogle mangler, hvis de så stopper dig fra at slappe af, kan du slippe af med det. Tænk på, hvordan du kan forbedre dit udseende.
2
Mere praksis i kommunikation med unge,at overvinde forlegenhed. Gå ikke glip af muligheden for at diskutere arbejdsproblemer med en mandlig kollega. På gaden, spørger vejen, foretrækker det stærkere køn. Tal med fyren på festen eller væk. Kommuniker med dine mænd og deres venner. Så du vil begynde at forstå de unge bedre og overvinde den kommunikationsbarriere der står foran dig.
3
Hvis du kan lide en ung mand, men det gør du ikkeDu kan kommunikere med ham uden at ryste i hans stemme og bøje knæ, gør følgende: Stop med at idealisere ham og sætte det over dig selv. Værdsætter din individualitet. Opfatt mennesket som en almindelig person. Prøv at se hans personlighed. Gør ikke alt for romantisk fyr billede i hans sind, at koncentrere sig om de smukke blå øjne, hvid-tandede smil eller spille under skjorten muskler. Disse er kun detaljer. Måske, i avancerede tilfælde bør ikke selv lede efter eventuelle fejl i den unge mand, at du ikke var så bange for at tale med ham.
4
At overvinde begrænsningen af en bestemtmand, prøv at lære det bedre. Spørg ham spørgsmål om hans personlige liv, arbejde, rejser, hobbyer. Forstå, hvordan han lever. Bliv venner med en ung mand. Så er der ingen tvivl om skygge. Du vil begynde at forstå denne mand godt og se, hvordan du bedst kan opbygge relationer med ham i fremtiden. Din tålmodighed som en hånd vil fjerne.
5
Realiser al din kvindelighed,tiltrækningskraft og seksualitet. Den rigtige installation er vigtig. Tænk på, hvor fristende du ser i mænds øjne. Bliv lidt flirtende, mystisk. Brug din charme, kvindelig charme, charme. En smuk, selvforsynende, intelligent kvinde kan ikke være genert om sig selv eller uheldigvis beskæftige sig med mænd, så du skal opleve dig selv på den måde. Kend dig selv prisen.
Tip 6: Sådan gør du dine ben hurtigere
Med fremkomsten af mini nederdele søgte kvinder at lavebenene slanke. Vandreture er yderst nyttigt, men det vil desværre ikke spare dig for cellulite og blabby muskler. For at bære korte shorts om sommeren og tøv ikke med at dukker op på stranden i en bikini, udfør regelmæssigt enkle, men effektive øvelser.
instruktion
1
For at gøre kalve mindre voluminøse, hver aftenstrække dine hamstrings. Alternativ strækning med at gå på dine sokker. Så kan du ikke kun gøre dine ben slankere, men du får også en smuk relief.
2
I løbet af dagen må du ikke bruge elevatoren, foretrækker trapper. Generelt går så meget som muligt på et skrånende plan opad.
3
Crouch til enhver lejlighed. Denne øvelse er god, fordi den kan gøres både hjemme og i pauser på arbejdspladsen. Spred dine ben så bredt som muligt, drej dine fødder fra hinanden. Hold ryggen lige, slip ind i pladen og hold dig et par sekunder nedenunder. Inhalér langsomt ubøjede knæ. Takket være de daglige squats, kan du finde slanke ben i en uge.
4
De, der har stillesiddende job, vil være meget hjælpsommefølgende øvelse. Når du føler musklerne stive, stå op, klemme fødderne sammen, og i et minut ruller fra hæl til tå. Denne øvelse ikke kun hjælper til at stramme benmusklerne, men også for at forhindre åreknuder.
5
Lær at hoppe over reb. Denne enkle handling, selvom du giver det 10 minutter om dagen, bringer dig tættere på det ønskede ideal på fødderne og øger kroppens overordnede tone.
6
Flere gange om dagen gør store svingningerfødder til siderne med lige knæ. En sådan øvelse kan udføres som i opretstående stilling, læner hånden mod væggen for balance og ligger på din side og læner på albuen.
7
Stramme musklerne i benene indefra er vanskeligerealle. At arbejde med denne lune zone på din side, bøje dit øvre ben i knæet og lægge det foran dit nederste ben. Sænk benet fra gulvet og lad det lyse i 90 sekunder. Jo mere små fluer du laver i en given periode, jo mere vil musklerne på lårets indre overflade blive anstrengt.
8
Placer på gulvet og bøj knæene under ligevinkel. Hold dine fødder sammen, og mellem dine knæ skal du placere albuerne i begge hænder. Ved udånding skal du begynde at presse albuer på indersiden af dine knæ med kraft, og med dine ben kæmpe med al din magt. Denne øvelse giver dig mulighed for hurtigt at trække musklerne fra benene indefra.
9
En meget enkel og velkendt øvelseEn "cykel". I første omgang kan det udføres ved at vedtage björkpositionen. Når du styrker dine muskler, skal du holde dine fødder tættere på gulvet. Så du bruger ikke kun lår, men skinker.
10
Udfører dette kompleks hver dag i 20-30 minutter, vil du finde slanke ben i en uge.
Tip 7: 15 trin for at stoppe genert
Når du beskæftiger sig med ukendte mennesker, rødmer du,bleg, dum, ring til telefonen - dette er et stort problem for dig, og kun et tip til den person, du kunne lide om dine følelser. Du kan ikke lide at tale om det. Du brænder med forlegenhed. Genkendte du dig selv? Så disse 15 tips vil helt sikkert hjælpe dig!
instruktion
1
Træn for at tale foran et lille publikum.Du behøver ikke mere end to personer, og vigtigst, venligt. Det kan være venner, forældre, veninder. Det vigtigste for en start er at lære at arbejde for et lille antal tilskuere, og så kan du vælge virksomheder mere udførligt.
2
Reprædere talen før spejlet. Kun højt. Se på dig selv fra siden - bøj ikke ryggen, ryst ikke hænderne. Vi er nødt til at vænne os til vores image, gestus og stemme og derefter gå ud for at tale for offentligheden.
3
Bestem hvad der gør dig til at være genert.Frygt for, at intet vil fungere? Eller bekymret for andres mening? Find årsagen, og forsiden af arbejdet åbner straks op til dig. Kun du skal være ærlig med dig selv, der er ikke noget at være bange for.
4
Behandle telefonfobi med opkald på annoncer.Her er hovedopgaven ikke at købe, men at være interesseret. Efter spørgsmålene glem ikke at sige "Tak, jeg tror." Du kan skrive spørgsmål på forhånd, øve dem.
5
I bussen skal du sætte dig langt væk til nogen for at overføre betalingen. Dette vil hjælpe med at vænne sig til at kommunikere med mennesker. Og under ingen omstændigheder må du ikke nægte at hjælpe dem.
6
Kommuniker med børnene.Kom til skolens rådgivere eller arrangere en vejleder. Med børn er det meget sjovt og interessant, og de lytter til din mening.
7
Træn i Internet-samtaler. Tag del i diskussioner, åbenlyst udtrykke din holdning. Dette er en god start.
8
Beløn dig selv for succes. Hvis du i en vanskelig situation lykkedes dig at klare forlegenhed, fejre denne begivenhed, køb dig selv en ny ting, for eksempel.
9
Før du foretager et vigtigt opkald, kalder en elsket og "løs" med nim.Dostatochno et par minutter, og derefter straks ringe til sagen.
10
Tag en dyb indånding for at roe ned. Otte til ti vejrtrækninger - og du vil føle dig roligere.
11
Få et job som promotor. Det er en rystelse for genert mennesker. I en måned vil du ikke engang genkende dig selv!
12
Find et job, du kan lide. Vis dit talent, ikke begrave det i jorden. Og lad hele verden sætte pris på dine evner.
13
Kør ikke efter optegnelser. Du behøver ikke at tro, at alt kommer på en gang. Dette sker ikke under alle omstændigheder. Gør gradvist trin for trin.
14
Diskuter din skamhed med familie. Spørg deres mening og råd - lad dem hjælpe dig med at forstå, hvad du skal kæmpe for.
15
Tro på succes. Visualiser, håber på det bedste, og du vil lykkes.
